بەدەن چېنىقتۇرۇش 5006SY: ئومۇمىي چېنىقىش ئۆيى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى

ئۆزىڭىزنىڭ چېنىقىش پروگراممىڭىزنى ئائىلىڭىزدە 10 دەرىجىدىكى قارشىلىق ۋە 80+ چېنىقىش بىلەن باشلاڭ. تۆۋەن تەسىر ، سۇيۇقلۇق ھەرىكىتى ۋە جاپالىق ھالدا بىر چېنىقىشتىن يەنە بىر چېنىقىشقا ئۆتۈش.

كۈندە 15 مىنۇتتىن 20 مىنۇتقىچە ، ئۆيىڭىزدىكى چېنىقىش ئۆيىدە ھەپتىدە 3 كۈندىن 4 كۈنگىچە ئۆزگىرىش بولىدۇ. 8-80 ياشقىچە بولغان بارلىق چېنىقىش سەۋىيىسى ئۈچۈن ئەڭ چوڭ ئېغىرلىقى 375 قاداق.

ئومۇمىي بەدەن چېنىقتۇرۇش تەجرىبىسى ئۈچۈن ئۈستۈنكى ۋە تۆۋەنكى بەدەندىكى مۇسكۇللارنىڭ ئاھاڭى ، قۇۋۋىتى ۋە شارائىتى بەدەن ھەيكەلتىراشلىق ، ئورۇقلاش ، ساغلاملىقنى ئاسراش ، ئېنېرگىيە ۋە باشقىلار.

قانات باغلاش ، چوڭراق ئورۇندۇق ئورنىتىش ، پۇت تارتىش قوشۇمچە زاپچاسلىرى ، سۇغا شۇڭغۇش تاياقچىسى ، تۇتقۇچى بىلەن مەشىق ئۈستىلى ، 2 مۇقىم كارىۋات ، ئومۇمىي چېنىقىش تېلېۋىزور زىيارەت قىلىش ، چېنىقىش ۋە ئوزۇقلۇق يېتەكچىسى ، خوجايىننىڭ قوللانمىسى ۋە DVD قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ياستۇق بېشىغا چاپلانغان ، ئېروگونومىيىلىك سىيرىلما تاختاي ئاپتوماتىك قۇلۇپ ئېگىزلىكىنى تەڭشەش ئارقىلىق سۈپەتلىك پولات رامكا ساقلاش ئاسان.