بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن ئۈلگە كۆرسىتىشئۆي ئىچى سوت مەھكىمىسىھەل قىلىش چارىسى ئۆي ئىچىدىكى چېنىقىش ئورۇنلىرىنىڭ مەنزىرىسىنى قايتىدىن ئېنىقلىماقتا. مۇنتىزىم چېنىقىش ئۆيىنىڭ دەۋرى ئاخىرلاشتى ، ئۆي ئىچى چېنىقىش ئۆيىنىڭ ئىجادچانلىقى چېنىقىش مەركەزلىرىنى ھاياتىي كۈچكە تولغان ۋە ھەرىكەتچان مۇھىتقا ئايلاندۇرماقتا.
![ئۆي ئىچى يۈگۈرۈش يولى](http://www.nwtsports.com/uploads/Indoor-Running-Track-Flooring.jpg)
يۇقىرى پەللە ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ، بىزنىڭ ئىنقىلابى ئۆي ئىچى يۈگۈرۈش يولى قەۋىتى ئەنئەنىۋى يۈزلەردىن ھالقىپ ، تارتىش كۈچى ۋە چىدامچانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. بىزنىڭ ئىلغار ئۆي ئىچى ئىز يۈزى تېخنىكىسىنىڭ ئوتتۇرىغا چىقىشى ئۆي ئىچى تەنتەربىيە ئەسلىھەلىرىنى ئىنقىلاب قىلىپ ، تەنھەرىكەتچىلەرنى تەڭداشسىز تەجرىبە بىلەن تەمىنلەيدۇ.
مەيلى كەسپىي تەنتەربىيە مەيدانلىرىدا ، چېنىقىش كۇلۇبلىرىدا ياكى مەكتەپ چېنىقىش ئۆيىدە بولسۇن ، ئۆي ئىچى سوت مەيدانىنىڭ كۆپ خىللىقى ئوخشىمىغان مۇھىتتا پايدىسىنى كېڭەيتىدۇ. بۇ يۈرۈشلۈك تەنھەرىكەتچىلەرنى ئالاھىدە قوللاپلا قالماي ، يەنە يۇقىرى ئىقتىدارلىق مەشىقنىڭ ئۆلچىمىگە قايتىدىن ئېنىقلىما بېرىدۇ.
ئۆي ئىچى چېنىقىش ئۆيىنىڭ ئېرگونومىيىلىك لايىھىسى كۆرۈنەرلىك ياستۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، كۈچلۈك چېنىقىش جەريانىدا بوغۇم بېسىمىنى يەڭگىللىتىدۇ. بۇ ھەم چېنىقىش ھەۋەسكارلىرى ۋە كەسپىي تەنھەرىكەتچىلەر ئۈچۈن كۆڭۈلدىكىدەك چېنىقىش مۇھىتى يارىتىدۇ.
ئىقتىدار ۋە ئېستېتىكنى ئاساس قىلىپ ، ئۆي ئىچى يۈگۈرۈش يولى قەۋىتىمىز بىر يۈرۈش رەڭ ۋە توقۇلمىلارنى تونۇشتۇرۇپ ، ئۆينى ھەرقانداق ئۆي بوشلۇقى ئىچىدىكى كۆرۈنۈش مەركىزىگە ئايلاندۇرىدۇ.
خۇلاسىلىگەندە ، ئۆي ئىچى ئىز يۈزى تېخنىكىسىنىڭ ئوتتۇرىغا چىقىشى ئۆي ئىچى چېنىقىش بوشلۇقىنىڭ يېڭى دەۋرىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئىلغار قەۋەت ھەل قىلىش چارىسى ئىقتىدارنى ئاشۇرۇپلا قالماي ، ئۆي ئىچىدىكى چېنىقىش مۆلچەرىگە جەڭ ئېلان قىلىدۇ. يېڭىلىق يارىتىشنى تاللاڭ ، مۇنەۋۋەرلەرنى تاللاڭ ، ئۆي ئىچى قەۋىتىنى تاللاڭ. بىرلىكتە بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ يېڭى ئۆلچىمى ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى!
يوللانغان ۋاقتى: 1-يانۋاردىن 20-يانۋارغىچە